Die Strecke drinnen fahren
Lade dieselbe Datei in rampida und fahr sie in 3D auf deinem Smart Trainer – im Browser, in der Beta kostenlos.
Häufige Fragen
Wie berechne ich meine FTP?
Gängige Faustregeln: 95 % der Durchschnittsleistung eines 20-Minuten-Tests, 90 % eines 8-Minuten-Tests oder 75 % der besten Minute eines Rampentests.
Wofür brauche ich die FTP?
Sie ist die Grundlage der Trainingszonen. In rampida laufen ERG-Programme in % deiner FTP – der Trainer stellt die Leistung automatisch ein.
Wie oft sollte ich testen?
Alle 6–8 Wochen oder wenn sich die Trainings deutlich leichter oder schwerer anfühlen.